Jak z krytyki czerpać siłę

Zarezerwuj

KATEGORIA:
RODZAJ KURSU: On-line: kurs indywidualny
TRENER: Iza Kaźmierczak
TERMIN: Kurs do samodzielnej pracy, dostępny po rejestracji
CZAS TRWANIA: 5 modułów
CENA: 150,00 zł

Krytyka to siła

Kiedy zestawisz siłę i krytykę, pomyślisz raczej o jej sile raniącej i niszczącej.
Krytyka boli, odbiera energię, odbiera chęć do kontaktu.
Albo mobilizuje, stawia do konfrontacji.
Usłyszawszy krytykę staramy się bronić lub atakujemy.
Trudno tu szukać pokojowego porozumienia.

Kiedy zestawisz siłę i krytykę, pomyślisz raczej o jej sile raniącej i niszczącej.
Krytyka boli, odbiera energię, odbiera chęć do kontaktu.
Albo mobilizuje, stawia do konfrontacji.
Usłyszawszy krytykę staramy się bronić lub atakujemy.
Trudno tu szukać pokojowego porozumienia.

Z krytyką spotyka się każdy, niezależnie od tego, ile ma kontaktu z ludźmi
Bo nawet najbardziej samotna osoba ma bliski dostęp do swojego Krytyka Wewnętrznego – tego głosu, który podpowiada Ci, że nie jesteś w porządku, że coś mogłaś zrobić lepiej, bardziej się postarać.

JAK SOBIE RADZIMY Z KRYTYKĄ?

Krytyka

„Krytyka skłania mnie do poszukiwania, co mogę w sobie poprawić, jak mogę być jeszcze lepsza, by inni byli ze mnie zadowoleni”

„Krytyka? Zlewam. To krytykujący ma problem, nie ja”

„Unikam krytyki. Bo wywołuje we mnie poczucie winy. Staram się jej nie słyszeć”

„Boli, mam wtedy ochotę oddać, żeby krytykującemu pokazać, jak boli”

Badania dowodzą, że usłyszenie krytycznego komunikatu
przyczynia się do zwiększonego odczuwania negatywnych emocji, takich jak złość, gniew, napięcie.

W odpowiedzi na krytykę konfrontujemy się z tym, co usłyszeliśmy:
stajemy do walki lub do obrony, szukamy winnego.

Krytyka często przeradza się w prostą wymianę ciosów.

A JAK TY SOBIE RADZISZ?

Odbijasz? Przyjmujesz? Przejmujesz się? Czy może ignorujesz?
Masz dość? Czy jej nie zauważasz?

A CZY WIESZ….

Co tak naprawdę kryje się pod komunikatem krytycznym?
Czy potrafisz wykorzystać siłę krytyki tak, by dodawała Ci mocy a nie ją odbierała ich czy podcinała skrzydła?
Czy wiesz, że krytykę można potraktować jak okazję do dobrej, wspierającej i zbliżającej rozmowy?

CZY NIE BYŁOBY ŚWIETNIE, GDYBY KRYTYKA PRZESTAŁA RANIĆ?

Gdyby nie wymieniać ciosów, ale porozmawiać o tym, co ważne?
Gdyby znaleźć rozwiązania, w których wszyscy wygrywają?
Gdyby lubić się i szanować w miejsce walki i konfrontacji?

TO JEST MOŻLIWE!

I wcale nie takie trudne!
Wystarczy jeden krok!

Nie mamy wpływu na działania innych. Nie możemy sprawić, by się zmienili i przestali nas ranić.

Ale mamy wpływ na to, jak na tych innych patrzymy. Jak przyjmujemy to, co od nich otrzymujemy.

I już niewielka zmiana może przynieść ogromną różnicę w tym, jak krytyczny komunikat usłyszysz, co pod nim zobaczysz i jak poprowadzisz rozmowę, która takim komunikatem się rozpoczyna.

Zapraszam na kurs „Jak z krytyki czerpać siłę.”

  1. Nauczysz się, jak pod komunikatem krytycznym zobaczyć coś więcej niż tylko okazję do wymiany ciosów;
  2. Zobaczysz, skąd biorą się negatywne emocje wywołane przez krytykę i jak sobie z nimi radzisz
  3. Poznasz konkretne zwroty i reakcje, które pozwolą Ci pokierować rozmową krytyczną w kierunku zbliżenia i porozumienia
  4. Przećwiczysz swoje reakcje na krytyczne komunikaty i sprawdzisz, które dają Ci najwięcej mocy.
  5. Oswoisz krytykę i nauczysz się nią karmić.

Jak wygląda kurs?

  1. 6 lekcji, omawiających krytykę z różnych perspektyw
    1. Jaki jest Twój obecny schemat reakcji i co w związku z tym;
    2. Dlaczego krytyka boli;
    3. Jak inaczej możesz ją przyjąć;
    4. O co chodzi krytykującemu;
    5. A co jeśli nic nie pomaga?
  2. Każda lekcja zawiera pulę informacji i refleksji oraz ćwiczenia, które rozwijają Twoje umiejętności słuchania krytyki i reagowania na nią w konstruktywny sposób
  3. Przez cały czas trwania kursu masz moje wsparcie – indywidualne i poprzez forum,
  4. W połowie kursu przewidziana jest sesja coachingu grupowego, w którym przyglądamy się specyficznym zagadnieniom i indywidualnym kwestiom związanym z krytyką.

Zarezerwuj

Trenerzy:

  • Iza Kaźmierczak -

    Trenerka rozwoju osobistego i komunikacji opartej na empatii. Uczę języka serca, który pomaga budowaniu bardziej serdecznych relacje ze sobą i otoczeniem. Krytykowanie i przyjmowanie krytyki ćwiczę na co dzień na własnej skórze, a inspiracjami i doświadczeniami dzielę się z innymi. Empatyczne podejście pomaga mi przyjmować to, co się przydarza ze spokojem i, często, z radością, dzięki niemu krytyka jest dla mnie źródłem cennych informacji o mnie i o osobie ją wygłaszającej.